Les bienfaits du jus de pomme

La consommation de fruits est nécessaire pour toutes personnes désirant entreprendre un mode de vie sain et équilibré. La pomme fait partie de ces fruits qui contribuent à notre bien-être. Boire du jus de pomme est ainsi l'une des meilleures façons de jouir des bienfaits de ce fruit. Découvrez dans cet article les vertus du jus de pomme et ses avantages nombreux pour la santé.

Le jus de pomme : un trésor de nutriments

La consommation de jus de pomme apporte à l’organisme une quantité importante de minéraux et de vitamines.

Les minéraux contenus dans ce jus sont composés de phosphore, de magnésium et de potassium. Il contient également des acides malique et citrique, de la pectine ainsi que des antioxydants en grande quantité.

Du côté des vitamines, le jus de pomme regorge de celles des groupes A, B et C. Réduit en jus grâce à l'extracteur de jus, les pommes révèlent toutes leurs vertus,

Le jus de pomme en prévention de maladies

En tant que fruit à haute de teneur en nutriments, la pomme agit directement sur la santé en prévention de certains problèmes médicaux.

Le cancer

Le jus de pomme est connu pour sa concentration en antioxydants.

Ces derniers regorgent de bienfaits :

• Ils sont responsables de protéger l’organisme contre les radicaux libres.
• Ils ralentissent le vieillissement des cellules.
• Ils protègent contre plusieurs formes de cancers tels que le cancer des poumons ou celui du côlon.

Une consommation régulière de jus de pomme, à raison de deux prises hebdomadaires, diminuerait considérablement la probabilité de contracter un cancer.

Les maladies respiratoires

Certains des nutriments contenus dans la pomme, les polyphénols, ont des actions anti-inflammatoires prouvées sur le système respiratoire. Ils protègent des maladies résultant d’une inflammation des voies respiratoires telles que l’asthme, qui est une inflammation des bronches.

Plusieurs études, menées sur quelques années, ont d’ailleurs confirmé la diminution des risques d’asthme, chez les nouveau-nés dont la consommation de jus de pomme de la mère a été régulière durant la grossesse.

Le cholestérol

Comme mentionné ci-dessus, la pomme contient de la pectine, un nutriment utile à la digestion des lipides. La pectine contribue à prévenir l’accumulation de mauvaises graisses dans le sang soit le cholestérol.

Le jus de pomme protège ainsi des maladies cardio-vasculaires, à condition d’en consommer quotidiennement.

Jus de pomme et régime amincissant

Le jus de pomme agit favorablement sur la santé de ses consommateurs mais il se classe également parmi les boissons minceur les plus efficaces.

En effet, le jus de pomme contient un taux de sucre naturel suffisant pour approvisionner le corps en énergie. Il réduit la sensation de privation qui est souvent à l’origine des craquages et des envies intenables de sucreries.

Du fait de sa haute teneur en fibres et en eau, le jus de pomme provoque une sensation de satiété, spécialement s’il est consommé à jeun. De plus, le jus d’une pomme équivaut à moins de 100 calories en termes d’apport. Il peut donc être consommé sans culpabilité.

Dans le cadre d’un régime amaigrissant, les nutriments contenus dans la pomme aident également l’organisme à se débarrasser de ses toxines et à éliminer efficacement les graisses stockées.

Préparation du jus de pomme

Pour profiter de toutes les vertus du jus de pomme, prenez soin de choisir vos fruits et de bien les préparer.

Voici quelques conseils pour faire du jus de pomme à l'extracteur :

• Prenez pour cela deux à trois pommes issues de l’agriculture biologique que vous aurez pris soin de laver. L’intérêt de choisir des pommes bio est de pouvoir utiliser les fruits sans les peler et sans ingérer les substances cancérigènes avec lesquels sont souvent traités les autres fruits sans le label Bio.
• Découpez ensuite vos fruits et les épépiner.
• Les morceaux de pommes ainsi obtenus, il vous suffit de verser le tout dans votre extracteur.
• Vous pouvez éventuellement ajouter quelques gouttes de jus de citron fraîchement pressé pour protéger vos fruits de l’oxydation.
• Lancez alors votre appareil et récupérez par la suite votre jus de pomme.

Le jus de pomme se conserve quelques jours au frais, mais il est fortement conseillé de le consommer directement pour éviter que les fruits ne s’oxydent.

Le jus de pomme est un trésor de nutriments et de bien-être, agréable au goût et facile à préparer. Il se consomme quotidiennement car il agit sur la santé, en prévention de certaines maladies. Découvrez d’autres recettes de jus de fruits aux multiples vertus en cliquant ici.